[...] poczuć. Namordowałam się, ale na pewno coś innego na plecach ćwiczyło niż zwykle. W ogóle to miał być pendlay, ale małą sztangę wcieło. Całą siłkę obeszłam i nic. To jest tak wkurzające teraz po zmianie właściciela - ciągle coś sie zmienia, coś pojawia, coś znika. Barki na maszynie - nie szły, łokieć dziwnie bolał. Natomiast tricek znad [...]
[...] to drugi cykl, pierwszy to testo tura bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: przybranie masy, sylwetkowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jestem na cyklu, poprzedni kilka lat temu test, tura i bold 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]
[...] suplementacja kreatyny więc nawet nie ma co sobie wmawiać, zwyczajnie pewnie sie pocisz i tyle a i nikt nie mowi ze to źle bo wraz z potem też tam jakis syf z organizmu jest wydalany, organizm sie w ten sposób dodatkowo schładza, tylko należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu bo elektrolity tez sa wydalane z potem ;) A co do formy kreatyny [...]
Dobra panowie z racji ze bpc-157 jest w drodze, mam okazje zadać jeszcze jedno głupie pytanie, raczej oczywiste aczkolwiek wole się upewnić, nigdy się nie bawiłem z igłami, wiec jeśli będę brać w aptece insulinowke, mam ich wziąć od groma tak ? Bo jedna iniekcja, przypada na jedna insuliowke? Czy można kloc jedna insuliowka kilka razy co jest [...]
Kupę lat ale teraz ćwiczę 1/4 obciążenia tego co było i jest postęp bez kontuzji i docieram w obszary które chce. Jak dla mnie to lepiej być docietym fit spodenkowcem niż 100kg ulaną klucha. Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-04-26 06:38:38
[...] 170 na 5 powtórzeń Dipy z 10 kg do 30 kg na 5 powtórzeń Podciaganie podchwyt z 5 kg do 20 na 5 powtórzeń Ławka z 70 kg do 100 kg ale na 3 powtórzenia Waże 93 kg Moim celem jest siła jest w trójbojowych ćwiczeniach jednak bardzo zależy mi też na sile w dipach i podciąganiach bo wg mnie one w połączeniu z trójbojowymi sprawią że będę po prostu [...]
Teraz to chyba ogólnie jest jakaś moda na prozdrowotne przygotowania gdzie niby trenu mało albo w ogóle i bez diur. Pamietam jak Jewett wrzucił ze chyba 30mg trena ed styka, chciaz jakoś w to wątpię ze sam tak robił. W zasadzie przy nim to jestem nikim i jak tak robi to broń Boże nie neguje bo nawet mi nie wypada ale ciężko mi w to uwierzyć, tez [...]
[...] żaden sposób nie zaburza procesów nie, nie wiem lepiej, i piszę o tym otwarcie i się przyznaję że nie wiem, i przyznaję Tobie rację natomiast zrobienie badań częściej zawsze jest lepsze bo mamy obraz jakiś co było tak jak wspominałem, optymalnie by było mieć analizator własny w domu i wtedy by było dużo łatwiej Czytaj więcej na [...]
Na pewno Mati musisz solidnie dobudować plecy. Nogi klata łapy dwójki bardzo spoko. Susza, vacumm do klasyka ideolo tylko u Ciebie podobnie jak u Przemka (ale Przemek większy jest) - najszerszy tyłem - nie odbiegałeś mocno rozmiarowo przynajmniej jak patrzyłem na zywo na widowni, ale bicepsy tyłem i przodem - jakby najszerszy znika u Was co jest [...]
[...] dysproporcji sylwetki, może wprawne oko fizjoterapeuty by wychwyciło jakieś mankamenty, ale u Ciebie na tym etapie niestety nie ma za bardzo co porównywać bo widać, że jesteś osobą szczupłą i musisz zwiększyć masę mięśniową. Choć klatka piersiowa po lewej stronie jest jakby nieco pełniejsza. Tak czy inaczej trzeb by było się solidnie zbadać [...]
Na mase to jest dieta z nadwyżką kaloryczną i to tutaj najpierw sie skup bo tutaj trzeba dopiać wszystko a jak chodzi o plan to średnio to wygląda i dlaczego skoro stosujesz plan PPL nagle dajesz barki do legs a dzień PUSH masz przeładowany kosztem słabego dnia nóg . Poczytaj ten temat i zobacz jak ogarnać lepszy plan [...]
[...] aż tak długiego odcinka. Nie było w sumie nawet jakoś strasznie, bo jak trzymałam to tętno tuż przy granicy z trzecią strefą to nie miałam wrażenia, że zaraz umrę, tylko że jest po prostu ciężko. W sumie przed wyjazdem do Poznania zrobiłam sobie długi bieg, gdzie chyba ze 30 minut było w mocnej 3 strefie, więc jakoś się nogi przygotowały. [...]
[...] różnych rzeczy przez określony czas a nie zmieniając coś ad hoc. Ty nadal nie rozumiesz, że to co na mnie działa niekoniecznie zadziała tak samo na Ciebie a naciągaczem nie jestem. Serio nie wiem po co to pisze... Tracąc znowu czas. Ty i tak zrobisz to co wydaje Ci się odpowiednie. Tylko po co się pytasz skoro później robisz po swojemu? [...]
Przestań, te forum to żadne true. Każdy d**** widzi że saa mocno zaniżają, albo właśnie jak z seo sam pisałeś, tu mówi że walił tylko w trice, a jak jest wiadomo %-) Czasami znajomy podsyła mi screeny z tego forum USA, to tam dopiero jest raczej true %-) Ja widzialem kilka screenow ich cykli na samym poczatku, to bylo zeby nie sklamac z 2-3g [...]
[...] ze zdrowym stylem życia, ale to to już przesada. Poza tym kółko wzajemnej adoracji będzie go bronić, że włożył dużo pracy, że ma wiedzę etc., ale przy tym zadziwiające jest, jak Ci ludzie są nieodporni na jakąkolwiek krytykę... Tutaj chyba chodzi bardziej o true czyli o prawde o kulturystyce :-) nie wszyscy z tej ekipy maja gen, dlatego [...]
[...] mega wyzwaniem ;) Cały trening nagrany 25serii roboczych dzisiaj z tego co dobrze policzyłem więc jak ktoś będzie chcial to na moim youtubie odpali sobie play liste bo jest ładnie już do niej wszystko spakowane ;) No i tyle ;) Lecimy dalej ;) Co do zmian i wytycznych na dziewiąty Tydzień redukcji też już pisałem więc nie ma co się [...]
[...] było. A to ze ktos stawial mnie wyzej to nie mowie o moich kolegach tylko zawdnikach którzy byli na miejscu i ktorych nawet osobiscie nie znam.Tak czy siak Danian wygrał bezapelacyjnie, ja miałem sporo kg niedowagi ale zrobiłem mocna zyciowke i to mnie cieszy. A to że vacum i oriporcje to od tego jest CP. W klasyku masz być max suchy i pod korek.
[...] trzeba". Sami do tego z grupką "znajomych" najczęściej wpędzają się w nałogi. Tak tak, reguralne picie weekendowy to nic innego jak alkoholizm. Wiem brzmi strasznie ale tak jest. A Ty dalej sobie tłumacz że to tylko zabawa. Zadaj sobie najpierw pytanie czy ta zabawa weekendowa to na pewno odpoczynek i regeneracja? Osobiście wątpię! _ Też kiedyś [...]
[...] poddanie z Dustinem Poirierem na UFC 269, wygrał 10 ostatnich walk w oktagonie. Do tego dochodzi dziewięć skończeń i dwie wygrane walki o tytuł. Stwierdzenie, że „Do Bronx” jest teraz na fali, byłoby sporym niedopowiedzeniem. Gaethje będzie chciał zatrzymać rozpędzony pociąg Brazylijczyka, gdy na UFC 274 zmierzy się z Oliveirą w walce o tytuł [...]
Nie dać się czasowi
